怎样检查宫颈排卵迹象？

　　检查宫颈排卵迹象要遵循一定的规律。在一个月经周期的不同时间内，宫颈的位置和触感都会发生变化。接近排卵期时，宫颈排卵迹象可表现为子宫颈变软、外口张开、变湿润等。但等排卵期过后，这些排卵迹象就会反过来，宫颈会变硬变干燥，外口也会关闭。

　　说起来容易，做起来难。事实上大多数女性不知道怎么触摸她们的宫颈，真的去摸时，也无法立刻就弄清楚在排卵前，到底子宫颈多软才算“柔软”。

　　检查宫颈柔软程度的最佳方法是，一旦你的宫颈粘液变得湿润、粘滑，就要马上检查宫颈的位置。把你的中指洗净插入阴道中，插的深度至少要到手指中间的指关节或更深。这样持续检查大约5天，你应该会注意到一个很明显的变化，那就是宫颈刚好会在排卵前摸起来感觉像嘴唇一样软，而排卵后再摸，则像鼻尖一样硬。

　　然而，单单检查宫颈，还不足以非常准确地预测排卵。一些女性在检查宫颈的同时，还会参考其他即将排卵的迹象，比如基础体温和宫颈粘液的变化。

　　你的基础体温在排卵时会上升，并一直保持稍高的体温直到下个周期开始。不过记录基础体温需要每天在早上起床前或连续3小时以上不受打扰地休息后测量体温，并且专家认为，你也不能仅仅只靠基础体温来预测排卵期，因为基础体温告诉你的不是何时将要排卵，而是你是否在排卵。所以使用基础体温的方法时，还要同时观察整个月经周期宫颈粘液的变化。

　　在要排卵的日子里，你的宫颈粘液会变得更多、更清澈、更粘稠，这是迎接精子到来的友好信号。到你马上就要排卵时，宫颈粘液看起来和摸起来都有点像生鸡蛋的蛋清。

　　不过，虽然你在排卵期前的受孕窗口期过性生活很可能会怀孕，但千万不要把性生活只限定在排卵期。保持每两三天过一次性生活的概率，放松心情，可能会对你怀孕更有利。

　　如何计算排卵期？

　　怀孕最关键的因素就是“时机”：当精子到达输卵管时，能在那里遇到卵子；或者说当卵子排出后，已经有精子在输卵管恭候了。由于卵子的平均存活和能够受精的时间为12～24小时，所以想要怀孕，你就得在排卵前1～2天或排卵后24小时内性交。为此，你需要知道如何推算自己的排卵期。

　　首先你要算出下次月经的时间，然后向前推12～16天，就是你有可能会排卵的大概时间段。对于一个月经周期为28天的人来说，第14天通常是排卵期。你还可以通过绘制基础体温表格（基础体温在排卵后会升高）和观察宫颈粘液（排卵前几天的宫颈粘液清亮、粘滑、像蛋清状）来推算自己的排卵期，也可以购买排卵期预测产品。