有准备的怀孕,女性要注意以下几点:
1、服用叶酸。叶酸是一种维生素,它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险,对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。
2、补充铁剂,常吃含铁丰富的食物,如瘦肉、黑木耳、干蘑菇和红枣等。纠正贫血后再怀孕。
3、补碘,平时饮食应适当增加海产品。
4、戒忌烟酒,少喝咖啡。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力,但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。
5、饮食均衡。
6、保持理想的体重,超重或体重不足都会影响受孕。
7、做好心理准备。
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