你有当妈妈的心理准备吗？

　　再次怀孕

　　很多符合生育二胎的夫妻都在热烈期盼着第二个孩子的到来。初次怀孕时所有感觉都很新鲜，而再次怀孕就完全不相同了。许多孕妇认为自己再次怀孕时和第一次差不多，但常常不是这样的——再次怀孕后和第一次是会有完全不同的感受的。然而，经产妇的心情比初产妇要轻松得多。

　　经产妇生第二个孩子的生产时间往往比初产妇短，通常只有生第一个孩子时间的一半。

　　再次怀孕的时候，您通常被看成有经验的妈妈，换句话说您应该知道要发生的一切。您也许不想要求特殊的关注，虽然有时确实很需要。再次怀孕的孕妇可能因为要花费更多时间和精力而压力更大。要照顾好自己的同时，还要照顾好家庭，干好本职工作，有时会觉得力不从心。身体的不适也会加重烦恼。

　　再次怀孕有利的一点是分娩时产程往往较短，通常只是初次分娩所用时间的一半。疼痛本身并未减轻，但由于产程短，已有过体验，所以容易适应一些。

　　身体的变化

　　再次怀孕时，由于腹部肌肉和皮肤在第一次怀孕时得到拉伸，孕妇“显怀”得更早。一些孕妇以为第二次显怀得早也更容易恢复，但您要知道：如果第二次怀孕与头一次怀孕相隔的时间并不长，您也许会增加更多的体重，以前没有的妊娠纹也出现了，您也许还会注意到乳房下垂了，肌肉失去了弹性。大多数妇女在生多个孩子后会出现这样的现象。怀孕，常常伴随着自然的衰老一起到来。您需要更关注自己的生活方式——节食、运动能有好处。

　　您也许会经常感受到腰酸背痛，因为维持子宫位置的韧带在初次分娩时受到拉伸，再次怀孕后会更加悬垂，加重腰背部压力，有时膀胱也易受压。

　　孕妇提举物品时应当小心，特别是弯腰抱小孩时会引发背痛。要缓解腰背痛的现象，可适当做一些孕期保健操以减轻背痛。使用热水袋或轻便腰带也有助于减轻背痛（请参见84页更多关于背痛的信息）。

　　我第一次怀孕的时候20岁，现在再怀孕已经36岁了，有什么不同吗？

　　每次怀孕都是不一样的。随着年龄增大，出现并发症或其他问题的可能性增大，但也不是绝对的。36岁时您需要比20岁时更注重饮食和经常性的锻炼，保持良好的睡眠。照顾好自己能够帮助您顺利度过孕期。

　　再次怀孕时的一些挑战

　　由于要花费更多的时间和精力，可能再次怀孕后您碰到的最大问题就是容易感到疲劳。

　　休息对孕妇及胎儿而言都是十分必要的，要抓住一切时机休息：如打个盹儿，或抬高下肢；不要再承担新的任务，不要加大自己的工作量等。要学会说“不”，这样自己就会感觉好些。

　　怀孕后您也许会因为不能做想做的事情而感到愧疚。不要责怪自己不能控制一切了，花点时间来适应环境，做自己能做的事情，尽量休息、放松、享受生活。用不同的眼光来看待事物——宝宝和您的健康才是最重要的。

　　适当的体育锻炼会使人精力充沛，而且会消除或减轻某些不适。您可以选择一种母子皆宜的活动。开始实施锻炼计划前应先征求医生的意见（关于锻炼更深入的内容请参见第13章）。

　　情绪紧张也是孕期常见的症状之一。合理饮食、体育锻炼及充足的休息都有助于放松紧张的情绪。不要让情绪来左右自己。如果有时觉得心情不佳，记住一切很快就会过去的。

　　如果在第二次怀孕时遇到什么困难，您可以向医生咨询获得更多的信息。您也可以和丈夫一起参加学习一些孕期相关的课程。