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你有当妈妈的心理准备吗?

2014-11-29 05:37:54
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  再次怀孕

  很多符合生育二胎的夫妻都在热烈期盼着第二个孩子的到来。初次怀孕时所有感觉都很新鲜,而再次怀孕就完全不相同了。许多孕妇认为自己再次怀孕时和第一次差不多,但常常不是这样的——再次怀孕后和第一次是会有完全不同的感受的。然而,经产妇的心情比初产妇要轻松得多。

  经产妇生第二个孩子的生产时间往往比初产妇短,通常只有生第一个孩子时间的一半。

  再次怀孕的时候,您通常被看成有经验的妈妈,换句话说您应该知道要发生的一切。您也许不想要求特殊的关注,虽然有时确实很需要。再次怀孕的孕妇可能因为要花费更多时间和精力而压力更大。要照顾好自己的同时,还要照顾好家庭,干好本职工作,有时会觉得力不从心。身体的不适也会加重烦恼。

  再次怀孕有利的一点是分娩时产程往往较短,通常只是初次分娩所用时间的一半。疼痛本身并未减轻,但由于产程短,已有过体验,所以容易适应一些。

  身体的变化

  再次怀孕时,由于腹部肌肉和皮肤在第一次怀孕时得到拉伸,孕妇“显怀”得更早。一些孕妇以为第二次显怀得早也更容易恢复,但您要知道:如果第二次怀孕与头一次怀孕相隔的时间并不长,您也许会增加更多的体重,以前没有的妊娠纹也出现了,您也许还会注意到乳房下垂了,肌肉失去了弹性。大多数妇女在生多个孩子后会出现这样的现象。怀孕,常常伴随着自然的衰老一起到来。您需要更关注自己的生活方式——节食、运动能有好处。

  您也许会经常感受到腰酸背痛,因为维持子宫位置的韧带在初次分娩时受到拉伸,再次怀孕后会更加悬垂,加重腰背部压力,有时膀胱也易受压。

  孕妇提举物品时应当小心,特别是弯腰抱小孩时会引发背痛。要缓解腰背痛的现象,可适当做一些孕期保健操以减轻背痛。使用热水袋或轻便腰带也有助于减轻背痛(请参见84页更多关于背痛的信息)。

  我第一次怀孕的时候20岁,现在再怀孕已经36岁了,有什么不同吗?

  每次怀孕都是不一样的。随着年龄增大,出现并发症或其他问题的可能性增大,但也不是绝对的。36岁时您需要比20岁时更注重饮食和经常性的锻炼,保持良好的睡眠。照顾好自己能够帮助您顺利度过孕期。

  再次怀孕时的一些挑战

  由于要花费更多的时间和精力,可能再次怀孕后您碰到的最大问题就是容易感到疲劳。

  休息对孕妇及胎儿而言都是十分必要的,要抓住一切时机休息:如打个盹儿,或抬高下肢;不要再承担新的任务,不要加大自己的工作量等。要学会说“不”,这样自己就会感觉好些。

  怀孕后您也许会因为不能做想做的事情而感到愧疚。不要责怪自己不能控制一切了,花点时间来适应环境,做自己能做的事情,尽量休息、放松、享受生活。用不同的眼光来看待事物——宝宝和您的健康才是最重要的。

  适当的体育锻炼会使人精力充沛,而且会消除或减轻某些不适。您可以选择一种母子皆宜的活动。开始实施锻炼计划前应先征求医生的意见(关于锻炼更深入的内容请参见第13章)。

  情绪紧张也是孕期常见的症状之一。合理饮食、体育锻炼及充足的休息都有助于放松紧张的情绪。不要让情绪来左右自己。如果有时觉得心情不佳,记住一切很快就会过去的。

  如果在第二次怀孕时遇到什么困难,您可以向医生咨询获得更多的信息。您也可以和丈夫一起参加学习一些孕期相关的课程。

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