精神压力过大会影响女性排卵

　　肝气郁结 易致女性不孕

　　中医认为，人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。肝气郁结会导致情志不舒畅，肝失条达，使得人体重要的两条经脉——冲脉和任脉失调，因而会影响到生育。

　　肝气郁结，主要是由于肝对于气的运行起到主导作用，各种因素导致气的运行不畅，就形成了肝郁。而情志刺激最容易影响气的运行，长期压力过大也影响气的正常运行，导致肝气郁结。而女性以血为本，以肝为先天。长期情志不舒、思虑过度就会逐渐导致女性气血运行不畅，气滞血瘀，从而肝气郁结，并引发多种妇科疾病。当然，疾病也会导致肝气郁结。

　　肝气郁结在不同年龄段的女性中各有侧重表现。对于25～35岁的女性来说，肝气郁结表现为月经不调、经前期乳房肿胀和情绪失调。对于35～45岁的女性，肝气郁结则更多表现为情绪失调的症状，如烦躁易怒、爱发无名火、心慌气乱、精神紧张、焦虑等典型情绪变化，同时伴有头晕头痛、失眠健忘、潮热盗汗、食欲减退等相关症状。

　　因肝气郁结影响生育的，夫妻双方应了解生殖健康常识，舒缓心情。另外，夫妻可以适当地外出旅游，散心。重要的是，夫妻双方应互谅，维持良好的夫妻关系。不孕症的女性还应转移注意力，丢开思想包袱，这样更有助于怀孕。

　　女性需养肝 关键是“睡觉”

　　医生提醒，女性要养好肝脏，日常生活中不要挑食，此外，充足的睡眠时间很重要，在晚上11时之前要进入睡眠状态，因为晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间”，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、易疲劳、口苦咽干、火气大。另外，女性应保持愉悦的心情，多进行一些户外活动，保持开阔的心境。这样肝气疏畅，身体才健康。

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　　疏肝理气的食物

　　莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。

　　萝卜：可顺气健胃、祛寒消痰。以青萝卜疗效最好，红皮萝卜次之，如胃寒的女性，可用排骨或牛肉炖萝卜汤吃。

　　山楂：善于顺气活血、化食消积。但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀体质，可用山楂煮红糖水喝，可补血解郁。

　　玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

　　金银花、菊花、炒决明子：将三者泡绿茶可降火，亦有轻微的疏肝理气之功。

　　乌梅：乌梅冰糖煮水可滋阴，夏日可常喝，效果很好。