备孕期未准爸爸如何调节身体

　　对于烟酒的危害，其实你早已熟知，但却留恋于它们带给你的闲适自在，有时也有人在江湖身不由己的无奈。但无论如何，为了宝宝的聪明健康，还是需要戒烟戒酒。

　　戒烟

　　这是你为宝宝必须做的一件事情。虽然香烟能给你带来一时的快乐，但却是宝宝健康的“杀手”。烟草中有20多种有害成分，可导致染色体和基因发生变化，它们进而通过血液直接进入生殖系统。就其中的尼古丁及醇类物质来说，对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形，数量减少。这种精子与卵细胞结合而成的胎儿，其发育也将受到不同程度的损害。因此，在准备怀孕之前，你至少应该提前3个月之半年开始戒烟。

　　提醒你

　　据统计，若每天吸烟超过30支，畸形精子的比例会超过20%，精子的成活率只有49%。而且，大量吸烟还会造成男性性功能障碍，让受孕变得困难。

　　不过，现在女性抽烟也不在少数。如果你的妻子是其中之一，就需要你在规范的自身前提下，做好引导和监督。

　　香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，子宫血管和胎盘血管的收缩，无疑会阻碍精子着床。而且香烟中的有害物质同样会损害卵子的质量，带来不好的遗传基因。

　　如果她在怀孕之后还继续抽烟，其危害更大。其中的尼古丁，氰化物，一氧化碳等成分，都会损害母婴健康。此时，尼古丁作用于孕妇的末梢血管，使血管收缩，不能充分供应和交换氧气，造成胎儿缺氧，甚至导致胎盘早剥，妊娠高血压综合症等；氰化物能阻碍组织的氧化过程；一氧化碳则与血红蛋白结合，造成一氧化碳血红蛋白，阻碍胎儿的氧气输送。而且，吸烟还会带来流产，早产的危险。因此，为了宝宝的健康，你们还是趁早戒烟吧。