孕期，准爸爸该做什么事

　　豆豆妈给准爸爸的建议：

　　1、当妻子妊娠反应厉害，吃不好睡不好，感到很委屈，向丈夫哭诉时，丈夫一定要注意自己的一言一行，千万别吵、别气、别责备，应该用亲昵爱抚的动作来表达你对她的理解和同情。

　　2、当妻子在你的爱抚下情绪稍稳定后再用语言宽慰。但千万不要讲大道理。你可以说：“亲爱的，我知道你很难过，我帮助你做点啥呢？有烦恼请你说出来，我帮助你， 我永远是你的保护神。这样哭，对咱们宝宝可不利呀！如果我不好，我不对，请你看在孩子的份上原谅我，好吗？”这样的话，一定会让妻子很开心的。

　　3、为了让妻子情绪稳定，丈夫自己首先要保持平静的心绪，不要把自己的不快，毫无保留全盘托出，更不要把外面的气撒在妻子身上，也不要把自己的脸变 成“寒暑表”，一会晴一会阴，为了让妻子情绪保持最佳，丈夫除有男人的阳刚之美，还要多些女人的温柔，经常同妻子谈心，编故事，逗笑话，扮演喜剧演员…… 使妻子精神生活上充满阳光。胎儿也会从中受益。

　　二、帮孕妈咪按摩

　　怀孕后，很多准妈妈都有腰背痛的问题。这时候，准爸爸可不能袖手旁观，而要自觉地成为妻子的按摩工具。

　　豆豆妈给准爸爸的建议：

　　准妈妈尽量采取坐姿，可将身子伏在桌子上（用靠垫把头和胸部保护好），尽量避免挤压到胎宝宝。准爸爸可按顺序进行如下操作：

　　按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。

　　摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上（患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷）反复摩擦（可左右手交替进行）20-30次。

　　点按背俞：将双手拇指指端放在大椎穴（低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷）左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。