999ask帐号登录
还没有帐号?立即注册
您所在的位置:首页 > 准爸爸 > 准爸爸备孕须吃4类食物

准爸爸备孕须吃4类食物

2014-11-28 20:12:04
0

  3、不可小看水果蔬菜

  男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

优质蛋白质提高精子质量

  4、适量脂肪也不错

  性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

  肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

分享到:
网友跟贴
0条评论
未登录
  • 全部评论
阅读排行榜
专家在线问答
何丽副主任医师
妇产科综合
成都市妇女儿童中心医院
周慧梅主治医师
妇产科综合
北京协和医院
王勇副主任医师
小儿外科
武汉协和医院
张成晔副主任医师
小儿急诊科
北京儿童医院