大量的事实证明，准妈妈进行体育锻炼不仅有利于自身的身体健康，而且有利于胎儿的生长发育。
胎儿的正常发育需要适当的运动刺激。运动能促进准妈妈的血液循环，增加氧的吸入量，因此提高血氧含量，加速羊水的循环，从而刺激胎儿大脑、感觉器官以及循环和呼吸功能的发育。
适度的运动能解除准妈妈的疲劳、改善睡眠、缓解紧张的情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、
便秘等症状，并能有效地调节神经系统的平衡，保持精神振奋、心情舒畅。因此，腹中的胎儿也会处于最佳的心理状态。
适当的运动能避免准妈妈过于肥胖。准妈妈过于肥胖影响胎儿的正常发育，也会给生产带来诸多不便。
适当的体育锻炼可促进母体及胎儿的新陈代谢，增强胎儿的免疫功能。
