孕妇们“生得快”秘密大公开

　　“生命在于运动，没听说过哪只老虎妈妈因为有了身孕就躺在那里休息，而不再奔跑捕猎的。”

　　我在怀孕的时候，除了过于激烈的运动，基本上没有什么顾忌。但我的运动并不是去健身房，更多的是陪女儿玩耍。天气晴朗的时候，我们必定去公园，爬山、划船、喂鸽子、放风筝。遇上雨天，我也是个闲不住的人，逛商场、去花店、陪女儿玩翻斗乐，或者去小朋友家做客。即便到了临产的最后一个月，我也每天保证2～3小时的外出活动。

　　住进医院，我也没躺在床上，而是在房间里来回踱步，走路能加速我宫缩的力度，宫缩越好，产程就越短。从出现有规律的宫缩到进入产房，宫缩从每分钟20次加快到每2分钟一次，宫口也开到了5、6公分。这给我最后的分娩赢得了更多的精力和体力。产程越长，耗费的体力越多，因为只要阵痛开始，就基本上是吃不下，睡不着，如果耗上一天一夜，差不多会耗尽你全部的体力和意志力。

　　当宫缩达到每1～2分钟一次的时候，我几乎不能继续迈步，就倚在墙上休息一下。护士进来询问我的情况，摸摸我的肚子，惊讶地说：“哇，宫缩得这么厉害，肚子比城墙还硬。你怎么好象一点都不疼？而且还一边跟人聊天，一边走来走去的？”我说：“这叫‘分散注意法’，越是把注意力集中在肚子上越觉得疼，说说话感觉好多了。”

　　3:00躺上了产床，宫缩一下子回到了7～8分钟一次，力度也减弱了。于是我试着和医生提出能不能坐着生？没想到医生真的同意了，“你可以选择任何姿势，只要觉得适合你。”这句话鼓舞了我。于是，护士将产床摇到了了60?度，我的宫缩很快就上来了。我用双手把住扶手，肘关节撑在床上，第一次使劲，宫口就开全了，第二次，贝贝的头就出来了，第三次就一股脑地把贝贝推了出来。

　　赵立辉 33岁：初产，从宫口开全到宝宝娩出用了大约40分钟。

　　* 凌晨4:00 见红

　　* 早上6:00 住进医院，每隔10分钟宫缩一次

　　* 早上7:00 进入待产室，宫缩消失，回到病房

　　* 下午2:30 腹痛，重新回到待产室，打催产素

　　* 下午3:10 拎着点滴的瓶子上产床，检查羊水情况良好，继续回待产室等待

　　* 下午4:00 开了1指

　　* 下午4:30 第二次上了产床，开了5指，继续回待产室等待

　　* 下午4:40 10指开全

　　* 下午5:00 孩子出生

　　萧惠昀分娩的故事，我是从同事的嘴里听说的，最深的印象就是：她曾经是个快乐的孕妇。她可以拎着自己点滴的瓶子在产床上3上3下，居然还能够忍着疼痛，心平气和地把宝宝生下来。完全不像很多准妈妈一样，把注意力集中在冰冷的产床上，气愤医生和护士的态度欠佳。她的看法就是：“对于生孩子这件事，我完全没有经验，所以能做的就是要配合医生，她让我做什么，我就做什么。”她，是个阳光妈妈。

　　“保持心情愉快就是我的秘诀，当然坚持锻炼也是能够顺利分娩的有力支持！”