张柏芝产下男婴安心静养 坐月子的饮食禁忌
2014-12-07 16:53:43
发酵食物不要吃，以免胀气。
因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
生冷类食物（大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……）禁食40天。
二。产后三周进补计划
*第一周：以清除恶露、促进伤口愈合为主
最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。
猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
甜点也可以帮助排除恶露。
子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
鱼、维他命c有助伤口愈合。
药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
*第二周：以防治腰酸背痛为主
食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。
*第三周：开始进补
膳食可开始使用酒。
药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材
口渴时，可以喝红茶、鱼汤。
食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。
温馨提示：术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。
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