坐月子注意这些错误“规矩”

　　错误2　不能吹风扇、开空调

　　传统观念认为，产后的新妈妈都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也应把门窗关好，不能吹风扇、开空调。

　　专家建议

　　这样是不科学的，而且对宝宝也不好，容易引起宝宝和新妈妈都中暑。天气太热的话，是可以适当开下空调的，只是不要把温度调得太低，也不能对着空调吹，可以打开隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉；风扇最好不要吹，吹的话也不要直吹，可以对着旁边吹。开空调，吹风扇时一定要穿上长袖与长裤，不然时间长了，肩膀和褪会有很酸痛的感觉，毕竟新妈妈的抵抗力还是很差的。

　　错误3　不要出门走动

　　传统观念认为，产后必须要卧床休息，不能下地，更不能外出活动，否则身体无法恢复。

　　专家建议

　　其实不然，分娩后一直卧床不起，首先就不利于恶露的排出和伤口的恢复，还会引起许多其他的疾病。如果长期不外出晒晒太阳，也容易因为缺钙而引起全身酸痛的。新妈妈可以适当地走动走动，到阳台上呼吸一下新鲜的空气，自然神清气爽，对健康大有好处。不过出门的时候，最好带着头巾或帽子。坐月子期间可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都不利于子宫的恢复。

　　错误4　不能吃生冷食物

　　现在产后的新妈妈大都母乳喂养宝宝，一些老人认为新妈妈如果吃了比较凉的食物，会引起宝宝拉肚子，于是很多生冷食物，包括水果冷饮之类都列入了饮食黑名单里。

　　专家建议

　　这种说法有一定的道理，但不是说所有的水果和冷饮都不能吃。可以适当地吃些西瓜之类的水果，但不能是从冰箱里刚拿出来的。至于冷饮，只要新妈妈的胃肠可以接受，没有绝对的限制，不过建议适量食用，以免吃坏肚子。若新妈妈的肚子不能享受冰凉的东西，那么可以喝一些非冰镇清凉饮品，比如绿豆汤、各种现榨果汁等，既解暑又美味。