流感时期坐月子要避免四误区

　　误区二：

　　坐月子不可洗澡洗头，不能刷牙

　　坐月子不能洗澡洗头，同样也是怕产妇患上“产褥风”。现在天气寒冷、流感高发，一些产妇更是不敢洗澡洗头。此外，民间还有“生个孩子掉颗牙”的说法，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。

　　李映桃说，月子期间产妇出汗很多，因此一定要注意清洁，以上做法有弊无利。产妇如果不及时洗澡洗头更换衣服，反而更易受凉感冒。对于刷牙，现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙，因为月子里产妇每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑的形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

　　正确做法是：

　　1.产妇要经常洗头、洗澡，勤换衣服，保持皮肤清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入yd内发生感染。洗头后要马上吹干，注意保暖。

　　2.产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1∶5000高锰酸钾溶液清洗外阴部；勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

　　3.月子里一定要天天刷牙。只要体力允许，产后第2天就应开始刷牙。刷牙时应用温水。

　　误区三：

　　蔬果水汽大，月子期间应忌食

　　还有传统说法提出，产妇坐月子时不要吃蔬菜水果，认为水汽大，对产妇产奶不好，容易造成奶水不够。李映桃认为这也是不对的，产褥期的饮食原则还是营养均衡，不能只吃高蛋白高热量的肉类。实际上，如果蔬菜水果吃得不够，产妇容易大便秘结。此外，蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，提振食欲，促进人体对糖分和蛋白质的吸收。如果怕蔬果影响产奶，可以补充一些催奶食物。

　　正确做法是：

　　1.月子期间蔬菜水果不可少。从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1～2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。

　　2.如果担心产奶不够，可以吃催奶食物，如鲫鱼、木瓜、猪尾、花生、章鱼等。

　　3.生产时产妇大量出血，产后虚弱需要进补，人参、鹿茸等都是补气血的用品。但产妇yd出血还不干净时不能吃人参鹿茸，因为这些补品会活血，刺激血管充血，反而不利yd愈合。