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孕妇产后生活这些要注意

2014-12-02 15:24:28
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  2、产后做家务应从第3周以后开始

  能够开始干些家务是从第三周以后,在这之前让家里其他人干,如果是小家庭,丈夫又很忙时,下决心请女佣人也是一种好办法,当然也可以请亲朋好友帮助。

  做饭

  产后应避免马上干一些类似做饭、饭后收拾等长时间站立的工作。如果是想活动活动,厨房温度适宜,可在产后第

  3周,在别人的帮助下一点一点开始做起。

  扫除

  正式的扫除要在第4周以后,弯腰擦洗、扫除庭院要从第5周至第6周后循序渐进。使用吸尘器打扫也是如此。

  洗涤

  恢复顺利的人从产后第3周开始,可以用洗衣机洗衣服,用手洗要在第4周以后。

  3、充分摄取营养、控制饮酒和吸烟

  产后为了身体复元和哺乳的需要,每日3餐要均衡摄取营养,这一点很重要。

  产褥期所需的营养,1天需要2500卡,比平日多30%以上。要多吃含有蛋白、脂肪、维生素类的食品,铁质也很重要。

  另外,为了乳汁充足,要充分补充牛奶、汤、酱汤、果汁等含水分多的食物。像豆腐、大豆制品、动物肝脏、多种材料杂煮也是下奶的好食品。

  酒精及香烟在哺乳期间应当控制。咖啡及红茶等带有刺激性的食物及辛辣物不要吃得太多。

  

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