产后的身体变化

　　我的阴道和会阴可以恢复正常吗？

　　只要你生过孩子，你的阴道总会比第一次怀孕前稍松弛一些。刚生产后，你的阴道仍保持扩张状态，也会有肿胀和淤血现象发生。几天后，这种肿胀感会逐渐消失，你的阴道也会开始恢复肌肉弹性。在接下来的几周里，你的阴道会逐渐收缩变小。经常做盆底肌肉运动 可以帮助你的阴道恢复弹性。

　　如果你做了会阴侧切，或是在分娩中会阴撕裂，那么你的会阴就需要一段时间来恢复了。所以，你最好等到6周后进行产后检查再开始性生活。在此之后，你可能还会有触痛感，所以，过性生活时，要和缓一些。你可以选择女上位或侧卧位的姿势，这样你就可以控制阴茎进入的深度。不管怎样，如果你觉得性交时很疼，就再等等吧。（如果你想要做爱，你可以在这段时间里采用其他方式！）

　　在你重新开始性生活的时候，你也许会发现你的阴道不如怀孕期间润滑了，这是因为你的雌激素水平下降了。如果你在母乳喂养你的宝宝，这种干涩的感觉会更加明显，因为母乳喂养会使你的雌激素水平持续在一个较低的水平。你可以使用润滑剂（你通常可以在药店里出售避孕套或卫生巾以及护垫的柜台附近找到它）。

　　以减轻这种不舒适感。注意要选用水性润滑剂。这一点非常重要，因为如果你是采用物理避孕措施，油性润滑剂会破坏乳胶，导致避孕套破损。需要注意的是，产后月经恢复以前，卵巢也有可能排卵，所以你需要采用避孕措施。

　　为什么我会感到自己很情绪化？

　　现在你体内荷尔蒙水平的升升降降随时影响着你的情绪。另外，生产带来的不适感仍如影随形，与此同时，你要忙于照顾宝宝，还要应付初为人母的心理变化，所有这些都会影响到你的心情。不管是哪种原因造成的，你稍为有些情绪低落是很正常的。这种状况通常会出现在刚生产后的几天里，并会再持续几天时间。但如果几周后这种情况仍没有好转，或者是你感觉更糟了，请一定要联系你的医生。你也许已经患上产后抑郁症了，这种情况就比较严重了，需要医生的指导治疗。