18招教你减轻月子痛

　　3.小腹痛

　　我为什么会痛呢？

　　刚刚分娩2-4天，由于子宫发生反射性地收缩，会引起下腹部阵阵疼痛，特别是在喂母乳时更明显。这是一种正常生理现象，以促进恶露排出，一般在产后3-4天后自然消失，无须过多担心。另外，采取剖腹产手术的产妇，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。

　　我怎样减轻疼痛？

　　7.如果疼痛轻微，不需要做任何治疗，可以轻轻地按摩一下小腹，或者用热水袋热敷，但要注意热水温度不要过高，以防烫伤皮肤。

　　8.如果疼痛比较明显，可以在中医的指导下服用益母草膏或生化汤，促进恶露顺利排出，也有助于减轻疼痛。

　　9. 采取剖腹产手术的产妇，在产后要注意多翻身，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。

　　4.阴毛上端痛

　　我为什么会痛呢？

　　生完宝贝后，产妇感到阴毛上端痛，表现为蹲下或拿重物时，乃至排便时都感到这个部位疼痛，严重时行走迈不开腿，感觉用不上劲，这可能是耻骨联合受到损伤。

　　因为，耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带。怀孕后，体内内分泌激素的变化，使得耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松驰。当产妇分娩时，为了让胎儿顺利通过，激素会把耻骨联合的软骨溶解开，尤其是第一胎会因用力猛烈而把耻骨联合撑开，但往往会损伤骨和韧带，因此产生疼痛。

　　我怎样减轻疼痛？

　　10.孕期就开始注意补充钙剂和维生素d，以防发生耻骨联合分离。如果胎儿过大，比如说超过4千克，分娩时最好考虑采取剖腹产，以免造成耻骨联合分离和韧带损伤严重。

　　11.虽然，阴毛上端的疼痛会在产后会随着激素作用减退而逐渐恢复，但产妇在月子里一定要注意减少活动，多注意休息。

　　12.如果产妇疼痛严重，需要卧床休息。采用弹性腹带固定骨盆，也对恢复有所帮助。

　　13.减少上下楼梯及走斜坡路的活动，走路时放慢速度，步子不可太大，以免加重耻骨损伤。