中国奶水PK西方奶水
2014-12-08 07:28:38
妈妈对策
现在许多城市都在开展限盐活动，以降低由于盐分摄入过多引发的健康问题。孕妇和新妈妈一定要注意，饮食要清淡，少吃快餐和半成品食物，每日盐的摄入量不超过5克，多吃新鲜的蔬果，不要将过量的盐分通过奶水输送给宝宝。
多些dha
母乳中含有dha，它对婴儿的脑发育、提高智力及视网膜的形成有重要作用。我国妈妈，尤其是居住在内陆的妈妈，由于平时很少吃海水鱼类，乳汁中dha的含量低于国外水平以及我国部分临海地区的水平。这对婴儿的生长发育是不利的，需要重视海鱼类的补充。
妈妈对策
妈妈在做到不偏食、挑食的前提下，可以适当多吃一些海产品，尤其是深海鱼类、海藻、贝类等，既富含丰富的dha又提供优质蛋白和少量饱和脂肪酸，同时受到污染的机会较少，食用起来比较安全。
母乳喂养 意想不到的好处
● 哺乳会促进妈妈体内分泌出一种“母爱荷尔蒙”，这种荷尔蒙会激发产生更加强烈的母爱，让妈妈更轻松。同时还能帮助妈妈的子宫收缩，减少产后出血的可能性。
● 最“自然”的减肥方法。哺乳会消耗妈妈大量的热量和营养来满足宝宝的需求（500～700卡/天），差不多相当于慢跑一小时。
● 母乳喂养可以帮助妈妈减少得某种癌症，如卵巢癌、乳腺癌的风险。
● 母乳喂养可以从长期上改善妈妈的骨密度，老年的时候减少骨折的风险。
● 哺乳期间排卵会暂停，可以达到自然避孕的效果，有助于推迟再一次妊娠。
