零食挑的对，健康不掉队
3、清新口气要靠良好习惯
泡泡糖和口香糖，嚼起来甜丝丝的，还可以顺便清洁口腔、去除异味，零食，并不是必须杜绝的“洪水猛兽”，也不仅仅是逗孩子的“开心果”。选对了零食，它就能成为孩子健康成长的好伴侣。
甚至可以吹泡泡玩。可惜，对孩子来说，其中含有的石蜡他们是无法排出体外的，而且在咀嚼过程中，会咽下大量的气体导致胃肠胀气——难怪孩子嚼多了会有“饱”感而吃不下饭。所以，如果想保持清新口气，还是要靠在平时就帮助孩子养成良好的卫生习惯，坚持饭后漱口、早晚刷牙。
4、远离骨骼杀手味精
味精有个拗口的化学名是“谷氨酸钠”，这也是它的主要成分，对人体没有直接的营养价值，但能增加食物的鲜味。在消化过程中味精会分解出谷氨酸，在脑组织中经酶催化，可转变成一种抑制性神经递质，当这种物质过多时会妨碍骨骼发育，对儿童的影响尤为显著。因此，世界卫生组织规定1岁以下的小儿食物中禁用味精，我国的食品安全相关政策也规定12岁以内的儿童食品不要加味精。
5、热量是肥胖的第一元凶
脆脆的炸鸡腿、香酥可口的鸡米花、脆而酥软的炸薯条，这些“洋快餐”的主打食品，既便捷又可口，深得大人和小孩的青睐，而店里五花八门的小礼物和花样新出的“儿童角”，更让孩子们流连忘返。但你一定也看到了，经常流连这些快餐店的孩子，大多体重超标。确实，这些油炸类食品含有过量的热量，长期食用，很容易就摄入超出身体所需的热量，而这部分热量会在体内转化成脂肪储存起来，引起儿童肥胖。
6、成分表有“避雷针”
随着食品安全观念的深入人心，商家也纷纷在食品包装上注明各种成分，读懂这些化学名称，那就是找到了避免垃圾食品的“避雷针”。其实也不必成为“化学战士”，挑选时尽量避开那些含有染色剂、防腐剂、抗氧化剂、漂白剂等添加物的食品，尽量给孩子选择新鲜的水果和未经过度加工的干果等作为辅食，那就成功避开了大“雷区”！
噢，零食也分长幼
从牙牙学语的婴儿，到能够做出简单判断的学龄儿童，孩子的身体和思维都在不断成长。在临床上，也会将孩子按照不同年龄划分，制定严格而大有区别的用药剂量标准。对于零食的选择上，同样也需要根据年龄来调整。
