宝宝便秘怎么办
2014-12-06 04:45:25
照护6大指引
1.增加水份摄取：
水份摄取原则，每公斤至少需要100-150cc，所以以10公斤的小朋友为例，大约一天要喝1000cc至1500cc，体重超过10公斤以上，每天至少要摄取2000cc才足够。
2.饮食摄取：
a.一岁以下婴儿发生便秘时，可以增加水分的摄取及给予富含纤维的新鲜果汁、蔬菜泥或水果泥。
b.一岁以上幼儿不能以牛奶为主食，发生便秘时应该减少蛋白质类食物的摄取，增加富含纤维的食物摄取，例如全谷类、豆类、豆制品及蔬果等。
c.注意少用零食或糖果来笼络孩童，因为这些食物通常高油、高糖或高盐但是纤维含量少，容易造成便秘及营养不均的问题。
食物选择
食物类别 选用原则
肉类 适量
蛋类 皆可
豆类及其豆制品 未加工的豆类，如：黄豆、绿豆、红豆等
蔬菜类 含纤维多的各种蔬菜，如：鲜香菇、空心菜、高丽菜、茭白笋等
水果类 含高纤维的水果，如：梨、柳丁、苹果、芭乐、香蕉、香瓜
五谷根茎类 全谷类及其制品，如：糙米、玉米、全麦吐司、燕麦、小米等
3.腹部按摩：
建议二餐中间可考虑，沿著孩童的肚脐周围，顺时针方向轻轻按摩，每天3-5次，每次3-5分钟，使肠蠕动较顺，食物残渣也容易送到直肠内，产生便意感。
