如何有效为宝宝补铁
2014-12-02 20:59:39
鸭血青菜汤
1、将鸭血和青菜洗净，切成碎块，易于宝宝吞咽；
2、将水煮开，加入少量虾皮、盐，再加入鸭血和青菜；
3、勾芡成糊状，煮3分钟即可。
功效：鸭血是补铁的上品，极易吸收，而且是排毒的佳品，妈妈也可以食用啊！
肝泥粥
1、猪肝切成片，用开水焯一下，然后剁成泥；
2、白菜洗净切成细丝。锅内放点油，下猪肝煸炒，加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味；
3、加入适量水烧开，加入小米煮至熟烂，放入白菜丝及少量盐，再稍煮片刻即可。
功效：猪肝含铁量为每22、6mg/100g，非常丰富，软糯粥品有助于宝宝肠胃消化。
补铁误区早知道
1、蛋黄铁质足够补给。鸡蛋虽然含铁，但其中某些蛋白质反而会抑制铁的吸入，所以要适量进食，每天1—2只即可。
2、水果维c不利补铁。其实果蔬里的有机酸会与铁结合，更加有助于铁质的吸收。
3、肉类影响补铁，不易消化。不要怕宝宝对肉类消化不良，缺少肉类摄取很容易患有缺铁性贫血，注意烹调方式，可以给宝宝吃肉泥。
