女性产后到底该怎样减肥

    女性是比较在意自己的身材，可是女性在怀孕后，身材肯定会发生很大的变化，有的女性在怀孕之前很瘦，生产完之后会很胖。这对于爱美的女性来说是很痛苦的事情。为了使自己的身材尽快恢复，于是很多女性在产后就急于减肥。那么，女性产后到底该怎样减肥?该注意哪些事项呢?

　　一、何时开始产后减肥

　　1、产后减肥不可以操之过急，月子休养期不可以进行减肥。

　　2、产后最佳减肥时间是产后六个月，因为这个时候身体一般都可以恢复到正常的状态了。

　　3、产后减肥可以从第六周就开始，但是，一开始要注意不可以太过于拼，应该循序渐进。

　　4、顺产的产妇减肥，一般要产后一两个月才可以开始，而剖腹产则要等到产后三个月以后。

　　二、产后减肥方法

　　1、产后减肥千万不要采取节食、吃药这些极端的做法，对身体有损伤。特别是有些妈妈还在哺乳期，如果节食减肥或者吃药减肥的话，都会间接伤害到宝宝的健康。

　　2、产后减肥最好就是用运动的方法进行减肥，例如游泳、瑜伽等等。这些运动都能起到减肥的功效，而且幅度力度都比较小，适宜产后的女性去做。

　　3、产后减肥也可以使用收腹带，有一定的作用，不仅可以调整体型，而且对于恢复期间内部器官的恢复和稳固也有好处。当然，要使用适合自己大小的收腹带，否则容易造成水肿甚至其他的身体伤害。

　　三、产后减肥注意事项

　　1、产后减肥切忌节食，而且还要保证营养均衡搭配合理。

　　2、产后减肥最好就是通过运动的方法进行，适当的运动有助于恢复身体，而且能起到减肥的作用。可是，不可以在产后进行剧烈的运动，容易使身体受到伤害。

　　3、产后减肥不能操之过急，一定要出了月子才可以循序渐进地开始减肥，最好就是产后6个月的时候减肥，效果比较明显。

　　4、注意休息，睡眠不足的话，产后减肥是很难减下来，所以，尽量保证每天有充分的睡眠时间。