冬季孕妇如何预防感冒
感冒是很常见的疾病，许多人都受到它的亲睐。由于冬季气候比较寒冷，往往是感冒的发病率极高。对于孕妇而言，身体抵抗力是比较低的，如果受到感冒的影响，不仅影响大人健康，还可能会干扰到胎儿的发育。所以孕妇一定要注意预防感冒，尤其是在冬季，流行性感冒居多，冬季孕妇如何预防感冒?
1、勤洗手
孕妈妈外出后、进食前、如厕后、睡觉前应用肥皂和流动水洗手，洗手时应充分摩擦双手，特别是指尖和指缝之间，让肥皂产生大量的泡沫，这个过程应不少于15秒，然后用流动水冲洗干净，并用干净的毛巾或擦手纸擦干双手。
2、勤开窗
应让新鲜空气不断进入室内，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。每天开窗通风的时间应不少于2小时。
另外，要在太阳出来后再开窗换气，因为太阳出来前，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。
3、尽量避免去人多的公共场所
孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，如电影院、大商场、超市，因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病，如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染，必要时需戴口罩;另一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应。(孕妇可以逛街吗?怀孕去商场购物好不好?)
4、维生素C抗感冒
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
5、盐水漱口
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎，外出回家后亦应先漱口。
6、早上起来可以用冷水洗脸
早上用冷水洗脸可增强抗感冒的能力;晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。
7、室内湿度保持在45%
冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖。空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生。长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
8、多喝白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝2000毫升水，约分为8次，每次不多于300ml。喝水宜慢，忌一口气喝大量的水。(孕妇感冒用药注意事项有哪些?)
9、注射流行性感冒疫苗
流行性感冒疫苗是安全、有效的，而且价格便宜。世界卫生组织认为妇女在怀孕期间接种灭活流感疫苗是安全的，目前并没有证据显示怀孕的妇女接种流感疫苗会对胎儿造成不良影响。
10、规律生活，适当锻炼
生活要有规律，不要过于劳累，应保证每天睡眠在10小时左右，饮食多样化，不要偏食，多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物;锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼，如每天坚持在空气好的地方散步30分钟。
拥有一个健康的身体，才更有利于胎儿的发育。作为孕妇一定要避免任何病毒的侵袭，这样才可以避免身体受到影响，胎儿拥有良好的发育环境，宝宝出生以后身体才会更加健康。
