新妈妈产后恢复有何禁忌

　　母亲是很伟大的，从怀孕到生产承受诸多痛苦。当宝宝顺利出生后，宝妈身体消耗是比较严重的，产后恢复是相当重要的工作。如果宝妈身体恢复的好，对于宝宝来说是很重要的，这样才更有精力照顾宝宝。产后恢复注意事项极多，稍有不慎都可能会留有病根，新妈妈产后恢复有何禁忌?

　　一、禁产后无节制性生活

　　产后是妈妈恢复身体的重要阶段，且性器官也有失调感。一般建议产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正常。同时，为身体着想，切忌激烈的动作和频繁的性生活。

　　二、护理禁忌

　　1、产后新妈禁用不合格卫生巾

　　分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

　　2、产后禁不洗头洗澡

　　老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴 是更健康的。因为妇女产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力。

　　三、行动禁忌

　　1、禁止长期卧床

　　很多人认为产后妈妈体质虚弱，需要静养，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产妇便秘，甚至增加子宫脱垂风险。所以建议在身体允许的情况下，产后妈妈还是多动动。

　　2、禁止多捂不开窗

　　许多产后妈妈为了怕感冒，整天闷在家里，甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。建议新妈咪在家要保持空气流通，保证充分的空气对流和充足的光照，另外注意做好保暖措施，避免处于风口即可。

　　四、饮食禁忌

　　1、禁滋补过量

　　一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

　　2、禁马上节食

　　肥胖是产后妈妈的大敌，许多妈妈为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，特别对母乳喂养十分不利。

　　3、禁水果煮热吃

　　老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行，其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多，对乳汁分泌的营养有很大影响。只要产妇胃肠无不适，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇，时注意卫生就好。

　　产后恢复期是极期重要的阶段，这一阶段宝妈身体比较虚弱，同时还要照顾宝宝，如果营养跟不上后果很严重。女性产后恢复时期要合理安排饮食，保证营养均衡，这样才更有利于身体的恢复。