备孕期准爸爸如何调理身体比较好

　　胎儿是受精卵发育而成的，前提是卵子与精子的结合。如果卵子与精子任何一方有缺陷，都会影响胎儿的发育，不能保证胎儿健康。在备孕阶段，一般人都注重女性健康，往往忽视了男性问题，这样就可能导致精子质量下降，对于受孕影响是比较大的，备孕期准爸爸如何调理身体比较好?

　　治疗生殖方面的疾病：精子是怀孕的根本，在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的“工厂”，倘若“工厂”停工了，那么精子必定生产不出来，而附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动、静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”。如果在其中某一个环节出现问题，都会影响精子的产生和运输。

　　适当的性生活：性生活频繁必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。性生活过少会使精子的新陈代谢降低，可致死精或精子老化过多。因此，一般2～3天一次即可。

　　避免接触有害物质：生活中我们会接触到很多对身体有害的物质，许多物理、化学、生物因此会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X线及其他放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。倘若接触了这些东西，要尽量隔离半年之后再进行怀孕。

　　戒除不良嗜好与习惯：吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育。随吸烟量的增加，精子畸形率呈显著增高趋势，精子的活动度呈明显下降趋势。一般情况下，丈夫需在孕前2～3个月戒除烟酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子。

　　补充叶酸：叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，男性体内如果缺乏叶酸盐便会加大婴儿出现染色体缺陷的概率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。因此，孕前男性须注意补充叶酸，多吃动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙子等。

　　精子质量提高了，这样受孕机率会增加，同时对于胎儿发育是极大的保障。作为准爸爸应当提前做好备孕工作，平时合理安排饮食，适当的参加体育活动，避免外界因素干扰胎儿发育 。