孕妇经常小腿常常抽筋是怎么回事
怀孕期间孕妇可能会出现诸多问题，有些问题带来的影响并不大，往往没有过多引起注意。如果问题严重，则带来的影响是极大的。许多孕妇可能会出现腿部抽筋现象，尤其是小腿部位，出现机率比较多，如果抽筋现象严重，可能会让孕妇受伤，孕妇经常小腿常常抽筋是怎么回事?
为什么会小腿抽筋?
1、体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约1200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。
2、怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
3、寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
孕妇小腿抽筋怎么办?
如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。
你可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。
孕妇小腿抽筋怎样预防?
避免长时间站着或双腿交叉坐着。
白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。
坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。
每天散步，除非医生建议你不要做运动。
避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。
白天经常喝水，保持体内水分充足。
临睡前洗个温水澡，放松肌肉。
有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。
怀孕过程要承受许多压力，有心理上的压力，也有身体上的。当怀孕到达后期时，腿部的负担过重，很容易出现问题。腿部抽筋对孕妇而言不可小觑，平时应当多运动，避免这种现象出现。
