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女性产后怎样才能不让身体走形

2015-11-01 13:16:18
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  有不少的女性在生育过后,身体明显的走形,其中最为普遍的一个特征就是女性发胖,或者脸上长齐了黄褐斑,这也促使了很多男性远离自己的老婆,从而另找新欢,女人肯定都很在意自己的身材与脸蛋,谁都不想让自己发生太大的变化,面对身体的走形应该怎样做呢?

  面对生产对颜值的伤害,一些新妈们开始狂吃养颜补品,化妆品也是不停地擦擦擦!

  然而,补充维生素与化妆品涂抹可能对于妈妈们只能说是治标不治本。妈妈们身体的老化症状不仅是因为年龄问题,还与产后出现的不规则的睡眠习惯有关。

  比起一般人来,许多产后妈妈们处于特殊的生活状态,可能会比一般人更易出现睡眠问题,照顾孩子会令打乱她们过去的作息状态。而对睡眠的忽略,会导致荷尔蒙的紊乱,使身体的外貌大打折扣,还损害身体的精力。所以,产后妈妈们,想减缓衰老,留住美丽,关注睡眠问题刻不容缓!

  睡眠质量差,到了起床时间,被叫醒会有起床气。这个现象可能说明你的质量很差,即使睡足8个小时也不能得到充分的休息。出现这种现象的原因,可能是妈妈们整天照顾宝宝太疲劳了,也有可能是夜里经常被宝宝的哭声吵醒,影响你的睡眠。

  睡眠日夜颠倒,有些妈咪们因为处于产假状态,或者全职在家。就会喜欢晚上煲剧、玩手机,迟迟入睡导致白天起不来床,于是干脆赖床补眠。但其实大多数夜猫子的睡眠是很差的,这会连累身体的内分泌,不利于美容和健康。

  睡眠时间不足,有些妈妈们对于自己的要求很高,忙碌工作照顾孩子,直接缩减睡眠时间。然而睡眠时间无法达到7-8个小时,就没办法给大脑充足的时间,身体变得疲劳迟钝,荷尔蒙的分泌便容易紊乱。

  每个新妈妈都有必要合理的安排自己的日常饮食,勤于锻炼,不接触有辐射物的东西,保持一个良好的习惯,这是确保一个好身体的基本前提,另外在生育后不要过分追求减肥饮食均衡,多吃素食,对于身材的保养也是非常重要的。

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