如何备孕才能生一个健康宝宝

　　生一个健康宝宝是每对夫妻的愿望，然而宝宝是否聪明健康与父母有直接关系，许多年轻夫妻不知道备孕，往往盲目的要孩子，怀孕期间也不当回事，往往导致胎儿发育不良，这样的宝宝出生后往往不太健康。备孕工作是极重要的，是对下一代新生命的负责，如何备孕才能生一个健康宝宝?

　　1、夫妻共同注意备孕期内营养均衡

　　怀孕不是某一个人的事，是夫妻双方共同的事情，备孕期内夫妻双方要一起注意营养的均衡摄入，营养有助于提高精子和卵子的质量。优质的精子和卵子结合才能生育出健康的宝宝，才能达到优生优育的目标。

　　2、节食不利于优生优育

　　现在的女性每天都在在工作岗位坚守，对自己的形象也很在乎。为了维持身材，宁可饿肚子也不肯多吃一口。长此以往，苗条身材是保住了，但身体却有可能因为长时间缺少营养而处于亚健康状态，即便女性朋友处于育龄时期，也很可能会因为营养不良而致难以怀孕，或卵子质量下降，不利于优生优育。

　　3、营养失衡可致不孕

　　身体偏瘦、体重达不到标准体重的女性，怀孕的几率明显低于拥有标准体重的女性。女性孕育的前提是身体处于最佳状态，营养、健康、心态这三大因素缺一不可。如果女性长期处于营养失衡状态，身体就很难达到最佳标准，怀孕几率自然也会降低。体形偏瘦的女性，备孕前一定要调养好身体，达到标准体重，才能增加受孕的几率。

　　4、营养不良可导致流产等意外

　　女性怀孕前，至少要有3-6个月的身体调养时间，也就是人们常说的备孕期。如果女性在身体营养不良的情况下受孕，胚胎在生长发育的过程中有可能会因为营养不良等健康问题而流产。女性朋友受孕后要多休息，少劳累。有些女性怀孕后生怕自己长胖，这也不吃，那也不吃，结果导致胎儿营养不良，出现流产、早产等意外，后悔莫及。

　　备孕工作需要多方面的配合，生活及饮食都相当重要。夫妻之间应当进行交流，要双方打算要宝宝的情况下，积极做好备孕工作，这样精子与卵子质量会提高，孕育的宝宝才会更加健康。