要想优生优育远离烟酒最重要

　　怀孕生子是人生中的大事，现在夫妻对于下一代是相当重视的，都比较提倡优生优育。由于生活环境的影响，工作压力比较大，平时缺乏锻炼，导致人的身体素质下降，这对于孕育会造成干扰。一些不良生活习惯也是干扰因素之一，要想优生优育远离烟酒最重要，这一点值得引起大家重视。

　　1、戒烟

　　如果你想有个健康的宝宝，那么戒烟是非常重要的事情，无论男女都需要远离烟。女性吸烟的话，其中的不良物质会破坏女性的子宫、卵巢，导致生育能力下降，引起女性不孕不育。即使怀孕也会容易导致流产、死胎，或者患先天性的疾病。男性也要注意戒烟，因为家里的丈夫吸烟的话，妻子自然也会遭受到二手烟的损害，这必然会使得受到影响。最好是在婚前戒烟，或者是在怀孕之前戒烟。

　　2、戒酒

　　酒精会伤害人们的身体，所以嗜酒是件非常不健康的事情。无论男女都应该尽量避免喝酒，尤其是怀孕的女性，更是不应该喝酒会损伤子宫。而男性也要避免，酒精会导致精子质量下降，不利于怀孕。而饮酒后怀上的孩子可能会发育迟缓，甚至是流产，或者患有先天性的疾病。另外在孕期喝酒会损伤孩子的神经发育，导致孩子智商低下，所以夫妻们要注意自己的生活习惯，给孩子一个健康的身体。

　　3、养成健康好习惯

　　夫妻双方在决定想要孩子的时候，那么首先要做的是戒烟戒酒，至少提前两个月戒烟戒酒。另外在生活上要保持健康的习惯，经常锻炼，让自己更加具有活力，并且稳定作息习惯，让自己能够获得充足的休息，缓解精神压力，让自己有更加良好的状态，以便于孕育健康聪慧的孩子。

　　抽烟喝酒是一些人的喜好，少量的话问题还不大，若比较严重，对健康是存在干扰的。夫妻双方任何一方有不良喜好，备孕时一定要戒除，只有这样身体才能调理好，孕育的宝宝才会更健康。