如何能让子宫又快又好恢复

　　子宫是孕育新生命的地方，在孕期10个月当中，子宫会不断的增长，为宝宝发育提供成长的空间。当宝宝出生以后，子宫会回缩，由于怀孕期间对子宫的影响，往往恢复起来不容易，需要经过一段时间的调整才可以。想让子宫及时恢复到正常状态，许多方面都要引起重视，如何能让子宫又快又好的恢复?

　　1、产后应及时排尿

　　不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

　　2、产褥期别“赖床”

　　产后6-8小时，妈妈最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

　　3、哺乳刺激

　　产后妈妈让宝宝尽早吃母乳，因为宝宝的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。没有喂奶的妈妈，可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

　　5、注意阴部卫生

　　产后妈妈应每天用温开水清洗外阴，以去除外阴部的恶露和污垢，以防感染。

　　6、子宫收缩剂+生化汤

　　为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂。除了西药以外，中国民间自古流传的生化汤也可以去瘀活血，帮助子宫恢复。

　　7、子宫按摩

　　在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激子宫恢复的方式。

　　8、产后子宫恢复瑜伽

　　产后瑜伽动作简便舒缓，易于练习，富有针对性，通过有助于腹部器官和肌肉锻炼的各种姿势和呼吸法、冥想法配合，达到强壮、滋养生殖器官，调整和迅速恢复子宫位置，让子宫充满活力，促进肠蠕动等目的。同时通过针对腰、腹、臀、大腿、手臂的各种姿势练习，使之紧绷，消除孕期堆积的脂肪，恢复轻盈体态。产后瑜伽还可以帮助新妈妈舒展身心，让新妈妈感到安全和轻松。

　　子宫恢复对于产妇而言极重要，如果子宫恢复不好，对于日后的影响是比较大的。子宫对于女性而言极重要，生完宝宝以后一定要护理好子宫，保证子宫恢复到健康状态，这样才不会影响女性生理健康。