保证精子的质量男性要怎样备孕

　　现在社会的进步，我们的生活压力变的越来越大了，而男人的精子质量也随着大幅度的下降，尤其在生孩子的问题上，不要以为这只是女性的事情，男人备孕也和女性一样重要，提供的精子质量必须是好的，这样生育的宝宝才是聪明、健康的。保证精子的质量男性要怎样备孕?

　　一、吃的健康。

　　你的营养需求不是唯一的，将要在宝宝的过程被质疑-他需要生育，提高食品了。研究表明，所有这一切的父亲将要需要大量的维生素C和E，锌，叶酸，确保他不仅有足够的男生，而且那些男生游泳尽可能快。

　　二、看着他的体重。

　　妇女谁是超重或肥胖往往有一个更困难的时候怀孕比体重正常的妇女。现在的研究表明，谁是超重男人有生育问题了。一项新的研究表明，一个20磅重的增加，一个人的体重会增加约10%的增加不孕的机会。所以，要确保你的伴侣的体重得到控制，以确保最佳的婴儿做势。

　　三、避开错误的化学品。

　　你的伴侣的身体需要孕前过程中，以免受危险物质为好。爸爸将要需要避免或减少接触有害化学物质，如在一些工业场所。如果你老公需要小心在工作现场，如何能够最好地发挥它的安全。

　　四、只是说没有。

　　以为你一个人不得不改变你的生活方式的最佳婴儿的决策?为了达到最佳效果，你的伴侣应该做一些调整了。大量饮酒可降低精子数量-在某些人，甚至一两杯啤酒就足以暂时保留下来的男孩。香烟和嗑药习惯也与低精子计数-更不用提他们(和酒精的)对他的表现可能产生的影响(和你想他最好的表演吧!)。他最好的办法是削减下来的方式对所有这些，甚至更好，把它们剪下来。一旦怀孕，二手烟就会把你的怀孕和婴儿的风险-所以他还不如退出，而他的未来时间表。

　　五、孕前检查。

　　虽然它是你的身体，那将做繁重一旦受孕发生，使婴儿有两个健康的机构的参与。医生的访问可以确保任何及所有慢性疾病得到控制，未知问题成为已知的，以及任何药物的安全性(和对生育的影响)被检查出来。

　　六、内裤的选择

　　那些紧身牛仔裤，包括氨纶短裤都要远离。科学家们还没有明确排除的拳击手与内裤辩论，但它不能伤害作出这样的转变，让这些重要的睾丸一些喘息的空间。

　　七、热水浴缸

　　当你尝试怀孕，这对你的伴侣很重要，保持他的幽冥地区降温。所以，热水浴缸和桑拿是禁地，直到受孕使命已经完成。至于你，你是安全的等待，直到你的宝宝将要实际被迎进了世界重新陷入桑拿或热水浴缸前。

　　八、保持他的笔记本电脑不在他的腿上

　　最近的研究发现，谁使用一台笔记本电脑的人有较低的精子数量。这是因为从笔记本电脑的热量可以提高精子的温度，降低精子数量，并导致生育问题。不要禁止完全的笔记本电脑，只要确定他用它在他的办公桌，而不是他的腿上。

　　生活中会出现很多不利于男人精子质量的情况，男性朋友们一定多加注意，尤其是准备生宝宝的男性，为了孩子千万不要让坏习惯影响精子的质量。