给孩子吃哪些零食会变得聪明

　　现在的家庭条件都不差，养成一个孩子是不成问题的。由于现在孩子少，往往父母会把最好的东西给他。孩子在家的时候，往往会向父母要零食吃，这让父母比较为难。现在市场上的零食比较多，有许多都有添加剂，这并不利于孩子的健康发育，选择一些健康零食让孩子食用最好，给孩子吃哪些零食会变得聪明?

　　1、花生

　　花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。

　　2、开心果

　　开心果中含有丰富的蛋白质、糖、维生素E和油脂，并且具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，而且有医学博士表示，开心果可以降低心脏病的发作危险，还可以保护视力，不仅不会发胖会可以帮你控制体重哦。

　　3、榧子

　　榧子有很多非常好的营养保健作用，具有消除疳积、润肺滑肠、化痰止咳的功效，对便秘、疝气、痔疮、消化不良、食积、咳痰等症有辅助治疗的作用。榧子还可以用于多种肠道寄生虫病，如小儿蛔虫、蛲虫、钩虫等，其杀虫能力与中药使君子相当。但是大家要注意的是不要与绿豆一起食用，否则容易引起腹泻。

　　4、松子

　　松子中含有丰富的松子磷和锰，对大脑和神经有补益作用，而求其中的油脂还可以润肠通便、软化血管，经常食用松子可以强身健体、提高机体抗病能力。对孩子非常有益哦。松子的存放时间不宜过久，如果出现“哈喇”味，则不宜食用。

　　5、莲子

　　莲子是常见的滋补之品，富含钙、磷和钾，有助宝宝牙齿、骨骼发育，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。并且莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

　　6、榛子

　　榛子的营养价值非常丰富，果仁中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E，榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量也高于其他坚果，有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处，还兼具防癌的作用。

　　零食并不是不可以给孩子吃，父母在选择孩子零食的时候，一定要选择健康安全的食品，这样既可以满足孩子的需求，又不会影响到孩子的健康。