上千孕妇齐做瑜伽场面壮观 孕妇瑜伽何时练
2015-12-01 16:06:55
上千孕妇齐做瑜伽，场面壮观又健康。11月29日，江苏南通体育会展中心举办千人孕妇瑜伽“孕”动会，印度瑜伽大师莫瀚亲临现场指导，有上千名时尚孕妈妈们积极参与齐做瑜伽。
怀孕6个月的李女士听说孕妇瑜伽可以助产，但从未真正学过，这次跟着莫瀚老师学了一些动作，感觉身体很放松，也很舒服，感觉宝宝也跟自己一起在做瑜伽，试一次很新鲜有趣的经历。
据悉，孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。
妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。
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