哺乳妈咪怎样解决涨奶问题

　　哺乳是母亲与宝宝之间亲密的接触，母乳营养成份好，可以很好的满足宝宝的成长需求，对于宝宝发育有极大的帮助。在哺乳期间，新宝宝乳房有时会出现不适，这对于哺乳会造成一定干扰的。涨奶现象是哺乳期最常见问题，对于宝妈而言是比较痛苦的，哺乳妈咪怎样解决涨奶问题?

　　涨奶怎么引起的

　　涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。

　　哺乳期涨奶怎么办

　　1、戴支撑性好的胸罩，晚上睡觉时也不要摘下来。但要确保胸罩合身，不会过紧。

　　2、多给宝宝喂奶，每2～3个小时喂一次，即使这样需要把宝宝叫醒也没关系。每次要让宝宝把左右两边乳房都吃到。

　　3、如果你的乳晕(乳头周边深色的部分)过硬，宝宝会很难含住乳头。为了减小对乳头的损伤，帮助宝宝含住乳头，你可以先用手挤奶或使用吸奶器吸出些奶水，直到乳晕部分开始变软。洗澡的时候可能更容易挤奶，因为热水本身就很容易使乳晕变软。当然，这个过程需要花些时间，你要耐心一点，不断尝试。

　　4、如果奶水太充足，可偶尔用吸奶器吸出过多的奶水，这不会使胀奶问题加重。只有在宝宝正常吃奶，又经常使用吸奶器、超出宝宝需要的情况下，乳房才会分泌过多的奶水。

　　5、有些妈妈们发现，宝宝吃奶的时候，轻轻按摩乳房会有帮助。这样做可以促进奶水顺畅流通，有助于缓解乳房的紧绷和不适感。

　　6、虽然没有理论支持，但是有些妈妈推荐在哺乳完用冰包冰敷一小会儿。装在塑料袋里的碎冰应该也可以。不过，也有些妈妈觉得还是热敷更舒服。

　　7、有些妈妈发现用新鲜的卷心菜叶子敷在乳房上很有用，不过这也没有什么理论依据。卷心菜叶子可能会起到冷却的作用，但是它并不能使奶水及时有效地排出体外，而这才是导致胀奶的真正原因。

　　8、如果你感到十分疼痛，可以吃一些轻度止痛药。

　　对于涨奶问题宝妈一定要注意，当有些涨奶现象时，采用合理的方式进行处理，这样才可以有效改善这种现象，可以让哺乳正常进行，保证宝宝健康发育。