哪些方法可以有效提高受孕率

　　婚姻生活是由许多部分组成的，其实孩子是极重要的一方面。如果夫妻之间长期没有孩子，则夫妻感情往往会出现问题，严重时导致离婚。对于一个家庭而言，拥有健康聪明的孩子才是完整的，许多夫妻婚后都想要一个健康宝宝，可是好消息却迟迟没有到来。夫妻双方适当的调整生活习惯，提高受孕率是极重要的，哪些方法可以有效提高受孕率?

　　1、合理的安排饮食。

　　饮食营养对于身体健康而言是极重要的，夫妻双方备孕期间合理安排饮食，这样身体素质就会有所提高。身体素质提高后可以有效的改善精子与卵子质量，这样精子与卵子结合的机率会大大提高，同时孕育的宝宝才会更加健康。

　　2、选择合适的时机同房。

　　女性的月经有一定的周期，在排卵期同房效果会更好。女性排卵日多数在月经第14天，如果月经不规律可以进行排卵监测。精子存活时间往往是3到5天，所以备孕夫妻间隔3天同房，这样可以保证精子的存活量，受孕的机率会大大提升。

　　3、合理的排解压力。

　　有些夫妻一直没有宝宝，心理压力比较大，导致身体激素出现变化，这对于受孕是存在干扰的。备孕夫妻应当保持平和心态，不要给自己或对方过多压力，保证心境平和，这样受孕机率才会有所提升。

　　4、提高精子的质量。

　　对于受孕而言，精子的质量是极重要的，如果精子数量比较多，而且精子好，那么受孕机率则是极高的。男性朋友应当戒烟解酒，合理进行锻炼，提高身体的机能，这样精子质量会随之上升。

　　5、如何精确计算排卵期

　　女性朋友月经是存在一定规律，一般28天到35天之间，不同人群存在着一定差异。女性朋友应当多学习几种测试排卵日的方式，这样效果会比较准确一些。在排卵日受孕，机率才是最高的。

　　受孕过程其实是比较微妙的，许多不起眼儿的因素都可能会造成干扰。夫妻双方备孕一定要合理安排生活，调整好自身身体结构，选择最佳的受孕时机，这样可以有效提高受孕机率，确保受孕的效果。