备孕期应当做好哪些事项呢

　　备孕工作是极重要的，只有做好了备孕工作，才可以为胎儿发育营养好的环境，孩子出生以后才会更健康一些。现在年轻夫妻已经认识到了备孕工作的重要性，但对于具体的事项还不是很了解，只有清楚的认识到相关事项，有针对性进行执行才可以，备孕期应当做好哪些事项呢?

　　一、减肥要科学

　　很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养，非常担心在怀孕后会造成体重的超重，所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来，很多孕前女性更多的是采用节食的方式，这是非常不科学的。孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充，为宝宝的健康打下好的基础，孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。

　　二、营养摄入要均衡

　　孕前的饮食最好选择天然的食材为主，主要是绿色食品和有机食品。建议孕前女性可以每天保证一个鸡蛋，一些新鲜蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡营养的方法是粗粮或杂粮搭配吃，蔬菜要新鲜、绿色，适当的吃一些瘦肉、鱼类和豆制品类食物，补充各种营养物质。

　　三、孕前女性要减少吃各种腌制品，例如咸鱼、腊肉、香肠等食物

　　这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能会导致癌变。减少腌制品的食用可以降低体内的毒素，保护人体内脏。孕前的饮食最好以清淡为主，可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。

　　四、孕前避免食物污染

　　食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染，女性食用这种食物，就会对自身及后代的健康产生严重危害。

　　备孕期需要注意的事项是比较多的，各个方面都应当引起重视，只有合理的安排好备孕前的生活，才可以排除一切干扰因素，这样受孕的效果会更理想。