宝妈如何做才能避免孩子缺铁
2016-01-11 08:44:00
铁对于孩子的成长发育是极重要的，若是孩子小时候有缺铁现象，对于大脑及身体发育存在一定的干扰，学习及记忆能力都会受到限制，思维水平往往会比较低一些，这种现象父母都不愿意看到。了解孩子的身体发育情况，合理的安排生活及饮食，保证健康发育才最好，宝妈如何做才能避免孩子缺铁?
1、准妈妈决定胎宝宝体内铁存量
胎宝宝时期，准妈妈要特别重视饮食营养，适当增加含蛋白质、维生素、铁和叶酸比较丰富的食物摄入，以保证血红蛋白合成的需要。到了妊娠中期，可根据身体状况予以小剂量铁剂补充，维持至产后。一旦查出患有贫血，应及时在医生指导下补铁，及时纠正贫血，减小危害。
2、母乳喂养
0-4个月的宝宝，母乳含铁量很低，1000毫升母乳含铁量仅有1、5毫克～2.0毫克，但吸收率高达50%。因此妈妈要喂宝宝母乳。
3、强化铁辅食
6个月以上的宝宝，要及时添加含铁丰富的食物。可以给宝宝喂强化铁的奶粉、米粉、饼干等。
4、食用含铁丰富的食物
8个月的宝宝多选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。
5、多吃含维生素C的食物
一岁以上的宝宝在吃含铁食物的同时，吃一些含维生素C多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上。樱桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。
对于孩子的营养情况，父母应当有深刻的了解。当发现孩子有什么不对劲的地方，一定要及时进行检查和纠正，只有这样做才更有利于孩子成长。
