生娃之前怎样科学调理身体

　　处于备孕期的夫妻，做好身体的调养工作是极重要的，只有合理的进行调养，才有利于身体素质提高，更大程度上保证精子与卵子质量，对于受孕而言是极有帮助的。生宝宝之前备孕期的调理工作极重要，年轻夫妻对于这一点一定要引起重视，生娃之前怎样科学调理身体?

　　1、做好孕前检查

　　备孕期间调理身体，就要做好孕前检查。有些年轻夫妻并不看重做孕前检查，认为多此一举，其实，做孕前检查很重要，一方面可以检查夫妻双方的身体是否健康，是否适合怀孕，另一方面可以通过检查了解到是否患有遗传性疾病，避免遗传影响胎儿的成长发育，降低胎儿在发育过程出现死胎、流产、畸变等现象的几率。

　　2、养成良好的生活习惯

　　备孕期间调理身体，就要养成良好的生活习惯。为了孩子的健康，备孕期间夫妻双方必须养成良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟酗酒，不接触放射性物质。

　　3、保证每天睡眠充足

　　备孕期间调理身体，就要保证每天睡眠充足。只有保证身体精力旺盛，才更有可能孕育出健康的胎儿。

　　4、注意饮食营养合理搭配

　　备孕期间调理身体，必须注意饮食营养合理搭配。不可以挑食偏食，多吃对女性受孕和胎儿发育有利的食物，而且，三餐要定时。

　　5、保持正常的同房频率

　　备孕期间调理身体，也要保持正常的同房频率，每个星期要有1-3次的同房次数，而且夫妻关系要和谐，不要有太大的生活和工作压力，那样反而不利于受孕。

　　6、每天坚持运动锻炼

　　备孕期间调理身体，就要每天坚持运动锻炼。通过运动锻炼可以提高个人的体质，对孕育新生命也有着很大的好处。

　　年轻夫妻盲目的要孩子，既是对自己不负责，也是对孩子的不负责。意外情况下受孕，胎儿发育往往不稳定，夫妻双方最好备孕后再要宝宝，宝宝健康系数更高。