宝宝出现挑食如何进行纠正好

　　现在多数父母都在反映一个问题，家里的孩子吃东西比较挑，往往让家长比较头痛。长期饮食不当会导致营养不良现象，往往对于孩子健康影响性极大。父母针对孩子挑食现象一定要及时进行处理，只有这样才可以避免危害性的不变扩大，保证孩子营养需求，宝宝出现挑食如何进行纠正好?

　　一、饮食要有规律

　　现在的把爸爸妈妈大多是工作繁忙的白领一族，所以有时候吃饭的时候也不准时，某些时候也会打乱孩子的饮食时间。所以，要让孩子们渐渐摆脱挑食，就要让他们一日三餐要有规律，定时定量。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。

　　二、变换花样做可口饭菜

　　在烹饪饭菜的时候，妈妈们不妨多花点新意对菜式进行创新。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰富。注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形俱佳。

　　比如孩子不喜欢吃胡萝卜，就可以把胡萝卜炒花生，做得味美香甜，孩子一下子爱上了这道菜，每星期都要吃一次。孩子不爱吃肉，就包肉馅饺子，让他食欲大开。平时也可以适当让孩子吃粗粮，例如熬八宝粥，粗细粮搭配，营养方能均衡。

　　三、让宝宝认真吃饭

　　现在的小孩吃饭或者一边看电视，或者一边玩耍，或者一边玩手机早已不是什么新鲜事，可是这样的坏习惯却也是孩子挑食的罪魁祸首。

　　孩子吃饭时“三心二意”，会影响胃液分泌，分散孩子的注意力。父母们要确保孩子有固定的吃饭时间和地点。我们就餐时，所有人都坐在餐桌前，电视和音响关闭，安静吃饭。

　　四、积极的心理暗示

　　赞美食物，大人吃得津津有味，孩子自然愿意品尝。以肯定的口气相信孩子能吃完他那份食物。我们常常看到聪明的爸妈会一副享受美食的样子，然后对孩子说：“这可真好吃，啧啧。”这一说，孩子也许会争着吃饭，把饭吃光光呢。

　　五、创造愉快的用餐环境

　　心情好，胃口也好。不要在餐桌上谈孩子的学习成绩，指责、恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子，因为恐惧、担忧、愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。父母的责任，就是要宝宝们学会享受美食，用一种愉悦的心情去品味每一口食物。

　　六、消除恐惧

　　有的孩子对于吃某种食物有恐惧心理，如有的孩子怕吃鱼，是因为怕被鱼骨刺伤。因此，家长应想方设法去除鱼骨之后，再让孩子吃，或让孩子吃少刺的鱼。吃饭也要给宝宝们带去安全感哦。

　　父母在调整孩子饮食时，一定要有针对性，改变饮食的烹调方式，合理的进行搭配，这样孩子抵触心理会降低一些，慢慢的挑食现象会有所改善。