产后瘦身秘诀是什么

　　说到模特很多人都会想到正值青春年华的少女们，大部分人都不会去相信有结婚生子之后还当模特的人。然而事实就在眼前，下面一起去看看几位成为当红模特的辣妈。

　　产后瘦身的方法

　　1.运动

　　运动本身对身体就有其好处，许多的产妇运动后，它会帮助你在怀孕期间失去那些多余的重量，减轻产后抑郁症，这不像节食，也不会干涉你的母乳喂养。

　　2.母乳喂养

　　一个好的减肥方法对你产后体重的减少，是有些帮助的，例如母乳喂养和其他形式的产后瘦身等等。原因把你的身体在怀孕期间体重之一是帮助储存热量的能源需要进行母乳喂养的婴儿积累饮养。所以不要失去你的身体自然的热量预期方式，母乳喂养的好处!

　　3.盆底锻练

　　另一个重要的目标是阴道：在分娩后，它需要收紧。一个好办法就是使用凯格尔仰卧起坐，你可以练习这些几乎到不了的地方。只要收紧阴道的肌肉好像试图打断撒尿和计数流量一样。这样会增加血液循环，同时收紧骨盆肌肉。

　　4.通过健康的饮食健康减肥

　　除了参加体育锻炼，你还可以通过健康饮食的方式减肥。另外，你也可以跟医生谈谈吃什么食物对你和你的宝宝的健康有好处。还有营养才是重点，而不是刻意进行饮食减肥!如果你是母乳喂养，宝宝的营养需求大于你的苗条的身材需要。

　　5.刷牙时收腹

　　利用平时刷牙的时间，注意收紧臀部的肌肉。这样保持几秒钟的时间然后在放松，连续的重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以做做这个小运动，也可以帮助减肥哦。

　　6.亲自动手

　　平时在做菜时，最好不要使用食品处理机，或者是买一些预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不是必须使用电动搅拌机的时候，尽可能的使用手动的方式来处理这些食物。