生完孩子后怎样恢复快

　　生完孩子恢复身体要这样做

　　1、生完孩子要重视复查

　　一小部分产女人产后，自己觉得身体没有什么大问题，而且认为检查费用贵，因此也就没有按照医生的嘱咐进行复查。这样的做法一点都不对，因为自己感觉不到身体不舒服的样子，并不一定代表身体没有问题。很多健康问题就是隐藏在体内的，等到严重了才会有感觉显现。因此，而复查可以通过仪器检查出隐藏的疾病，以便让生孩孩子之后，过了一定的时间之后，一定要按时回医院复查，这不仅仅是对自己的身体负责，也是为了孩子和整个家庭。

　　2、生完孩子要继续补充铁元素

　　女人怀孕及生产时会流失不少的血液，血液不足的产妇在生完孩子之后容易出现贫血，这样使得其容易出现疲劳、抑郁等问题，所以要及时补充血液。建议在医生的指导下补充一些铁剂，因为铁元素是造血不可缺少的一部分。

　　3、要及时保养盆腔

　　女人生完孩子，不管是腹部的肌肉还是盆腔底部的肌肉都会受到不同程度的损伤。如果不及时想办法修复的话，严重之后会导致子宫下垂、尿失禁等一系列疾病。这些问题和是否顺产没有关系，因此不管是顺产还是剖宫产，在生完孩子之后，女人都要注重锻炼盆底肌肉，让盆腔恢复往日的活力。

　　建议日常可以常做这些运动：A、压腿，注意除了要从前后左右四个方向压腿之外，压腿的时候要尽量往下压，让胸部越贴近大腿越好。B、跳绳，这也是很简单的运动，小时候大家都做过的，这个就不多讲了，但是要注意刚开始的时候不要跳太快，待身体适应之后再加快速度会比较好。C、蛙跳对锻炼盆底肌肉也有好处，每天坚持跳十五分钟，而且连续坚持一星期你的盆底肌肉就已经得到了很好的锻炼了。