调理身体培养“孕”力

　　■四大因素危害孕力

　　压力：据统计，不孕症女性患者当中，近四成患者是由于生活或工作压力过大造成的。大量的临床案例证明，压力过大、精神过度紧张往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，从而影响生育功能。

　　减肥：过快减肥，特别是通过大剂量服用药物、或不正常的饮食方式减肥者，很容易对中枢神经和内分泌产生不良影响，引起雌激素、孕激素等分泌减少和月经周期紊乱、月经量减少的症状，造成排卵障碍，形成不孕症。

　　烟酒：目前，吸烟的女性也呈现出上升的趋势。临床观察发现，不论是男性还是女性，吸烟和大量饮酒都会引起不孕，还会对胎儿造成影响。

　　咖啡因：咖啡、可乐和茶对现代人似乎不可或缺，然而，其中的咖啡因可能妨碍怀孕。

　　■对策一：几项检查必不可少

　　怀孕之前一定要做一次孕检，对能否孕育健康的宝宝关系重大。

　　血常规：及早发现贫血等血液系统疾病。母亲贫血会给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

　　尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。

　　粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断。

　　妇科内分泌全套检查：月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。

　　■对策二：吃对食物

　　中医讲怀孕是和肝肾最有关系，我们要从这两个方面来提高。

　　储备肾精：有利于孕育优良的种子。

　　1.山药：补肾首选，对于肺和脾的补益效果也很明显。不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎

　　2.核桃：从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动。

　　3.枸杞子：每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就行。

　　4.动植物的种子：豆类和禽蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。

　　5.百合：可以补益肺和肾的阴气，具有两重养阴的功效。