10款科学的孕前食谱
2014-11-28 18:24:35
鲜虾咸水饺—孕前食谱
食谱原料
主料：糯米粉300克
辅料：猪腿肉150克，猪肉（肥）150克，虾仁150克，冬笋80克，澄粉40克，香菇（鲜）10克
调料：盐15克，味精15克，白砂糖30克，香油1克，胡椒粉1克
制作方法
1. 馅：所有猪后腿肉、肥猪肉、鲜虾仁、冬笋、香菇切碎，放入热油中炒匀，加少许清水炒熟，再加盐15克、味精15克、糖30克、麻油、胡椒粉及生粉水勾芡即成。
2. 皮：锅中倒入1.5杯清水，砂糖以及猪油，一起煮开，加糯米粉、 澄面（澄粉加水）调匀后盛起，放案板上揉匀，搓成长条后切成小段，擀成薄片。
3. 将馅放入面皮中包成饺形。
4. 锅中倒入500克油烧开，关火后放入咸水饺，待水饺浮起时，开中火炸至金黄色，捞起沥干即可。
适用人群
准备怀孕的男女
健康提示
虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鸡丝花卷--增强体力，强壮身体
食谱原料
主料：小麦面粉600克
辅料：鸡肉50克，金华火腿50克
调料：大葱20克，盐5克，植物油30克，白砂糖5克，常用水250克，泡打粉5克，酵母5克
热门推荐
