孕妇适合吃什么水果？

　　每个孕妇怀孕期间都会在饮食上发生一些调整，孕妇在怀孕期间多吃水果有很多好处，但是什么水果孕妇能吃，什么水果孕妇不宜吃呢?在正常情况下，没有一种水果对孕妇是绝对禁忌的，只要掌握好吃水果的量就不会有什么不良影响，有些孕妇甚至用水果来代替正餐就不可取了。但是专家提醒，在怀孕期间不宜吃大量的水果，由于水果含糖量较高，而脂肪、蛋白质含量却相对不足，如果过多吃水果不仅容易形成妊娠糖尿病，也会影响蛋白质的摄入不利于宝宝生长发育。适合准妈妈吃的水果有以下几种：

　　苹果：苹果是果中之王，含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果可防止孕期过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　樱桃：樱桃含有丰富的铁质，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及促进肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

　　草莓：草莓含有极丰富的维生素c，多吃草莓可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

　　葡萄：葡萄含有多种营养成份，对孕妇来说非常适合。葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　秋梨：秋梨具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

　　西柚：西柚含有天然叶酸，对早期妊娠非常重要，是整个怀孕期必不可少的。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　　综上所述，以上是孕妇可以常吃的几种水果，希望准妈妈在孕期掌握好相关的饮食禁忌，多吃有利于自身及胎儿发育的水果。