孕期体重长多少斤合适？

　　4、体重严重超标了，现在是否应该控制吃东西呢？

　　千万不要在这个时候节食，因为这可能干扰胎儿的正常发育。美国有研究表明，宝宝在妈妈肚子里的时候挨饿，会大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。你应该注意摄入高营养成分的食物，也可以通过以下注意事项使自己的体重不至于上升得太快：

　　一定要远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物，例如甜点、糖果、巧克力和含脂肪多的香肠。

　　多喝不含热量或热量很低的水，例如矿泉水、茶、浓度低的果汁。牛奶不应该被当作饮料，而应该算做是食物。

　　尝试着改变一些习惯，例如放弃奶油面包，而用全麦面包代替；看电视时，放弃薯片，而选择切成小块的水果。

　　每天坚持运动，散步或游泳，哪怕是上楼梯都可以。如果你没有机会运动，在回家的途中提前一站下车，步行回家也可以。

　　如果你总是喜欢把吃东西当作最大的乐趣，可以寻找新的途径，使自己不再把注意力放在食物上面。不妨试试喝杯水果茶或者敷个面膜。

　　5、医生在每次例行检查的时候都提醒不要增重太快，为什么？

　　怀孕期间如果体重超重，会增加患妊高征和妊娠期糖尿病的风险。如果你在第20周的时候已经长了10多公斤，就应该管管自己的嘴巴了。

　　这些新增加的重量对心脏、血管以及背部和腿都是很重的负担。因此，定期的预防性检查是非常重要的，医生会告诉你增加多少重量对你的宝宝是合适的。

　　6、我增加多少体重，肚里的宝宝就会增加多少体重吗？

　　准妈妈增加的体重中有1/5～1/4是宝宝的重量。其他的重量都分布在什么地方呢？

　　其他的重量分布在：子宫变大，增加的重量：1000克；胎盘，增加的重量650克；乳房增大，增加的重量每只大约400克；妈妈的血液、组织液的增加和羊水，增加的重量：4000克。

　　7、如果我体重增加太少，宝宝会不会感到饿？

　　这很有可能。至少目前的研究表明，特别苗条，而且在怀孕期间体重增加在5公斤以内的女性，很容易早产。这也许是宝宝在妈妈的肚子里饿极了，想快点出来找吃的了。