桂圆红枣粥-孕前准妈妈营养食谱
2014-12-06 05:02:38
桂圆红枣粥-孕前准妈妈营养食谱
材料：米200克，桂圆（干）10个、红枣6个
调料：姜丝1小勺、白糖（或红糖）适量
做法：
1.将红枣洗净，去核；桂圆去壳与核，取肉冲净。
2.将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。
推荐理由：
这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。
烹任提示：
也可用糯米煮粥，粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳。
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