孕妇6大消化问题轻松解
2014-11-30 12:32:04
轻松解…try it
孕期消化问题，除了痔疮，应尽早治疗，除非问题严重到影响其它方面的生活，否则通常会伴随着时间，最迟在生产后消失。
提醒孕妈咪，孕期发生任何身体不适都可与产检医师讨论，医师会考虑孕妇用药等级给予适当治疗，若无需服药，孕妈咪可从食物选择和饮食习惯来调整。
选对的食物&对的方法
关于饮食的治疗，怀孕期间，孕妈咪若胃口不佳或者饮食障碍频频发生，那将影响妈妈自己及胎儿的健康，最好还是要积极地改变饮食的习惯，以及选择适合的食物来补充足够的营养。
【饭前】
来点开胃料理
有些孕早期的妈咪会因为食欲不振、不知该选择什么样的食物来进食。一般而言，酸味食物可以帮助开胃，除了建议在烹调食物时，可加点白醋、柠檬汁或菠萝入菜，平时也可吃些蜜饯，这对于某些害喜的孕妈咪还有止吐的作用。
害喜妈咪当心
1.不可空腹，随身携带干粮，例如苏打饼干。
2.远离油烟，若必须自行料理也准备清淡食物为宜。
【饭中】
易忽略的进食坏习惯
1.边吃饭边说话或工作，不但会吞入过多气体也容易消化不良。
2.快速用餐，这对孕妈咪是另一种压力，最好细嚼慢咽，慢慢品尝食物的美味。
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