孕妈咪，恐惧过度也是病

　　引起恐惧的原因

　　据调查，在美国有13%的孕妈咪会在整个怀孕期间纠缠于对分娩的害怕痛苦中，专家称之为“tokophobia”，即“婴儿出生恐惧症”（人类非理性恐惧症中的一种）。在瑞典，调查显示有10%的孕妈咪有此症状表现；在英国，14.8%的孕妈咪患有不同程度的“婴儿出生恐惧症”。

　　易患婴儿出生恐惧症的孕妈咪：专家的研究显示：婴儿出生恐惧症在某类孕妈咪中更加常见。根据2008年国际母婴组织的一项调查表明：年轻女性、没有工作的女性、受教育程度不高的女性或与外界联系较少的女性更容易患有婴儿出生恐惧症；吸烟和身体健康状况不太好的女性也更容易患有婴儿出生恐惧症；除此之外，过去有抑郁症历史，受到过性虐待，或者婚姻出现问题，自我评价较低的女性也相对更容易产生婴儿出生恐惧症。

　　引发婴儿出生恐惧症的原因：引发这种恐惧症的原因有很多，例如阅读的相关书籍让孕妈咪产生不良联想，电视、网络节目的刺激，或者是朋友经历的可怕事情，都会让孕妈咪本来已经相当敏感的神经更加紧张，让她们不自觉地夸大、强调生产时痛苦和危险的一面。

　　克服婴儿出生恐惧症

　　克服婴儿出生恐惧症的第一步是分析出你究竟在害怕什么。你可以每天记日记，把自己的心理活动记录下来；或者对信任的朋友、心理医生倾诉——搞清楚自己究竟在想什么，害怕什么之后，才可以开始重新构建心理。下面是专家的建议，如何克服一些最常见“恐惧”。

　　害怕生产疼痛

　　应对：每个孕妈咪对于分娩都会不由自主地联想到难以忍受的痛，但事实上有很多方法可以帮助我们。呼吸训练和其他一些孕妈咪专用放松方法能有效缓解疼痛。你可以在为孕妈咪提供的产前班上学习这些方法，或者从互联网上搜索。

　　另外，止痛药也是现代孕妈咪最可以信赖的方法之一。

　　你可以与医生提前商量：在侧切时用一点儿麻醉剂，以缓解疼痛。许多孕妈咪会担心麻醉剂对宝贝的影响，但专家认为这种影响是很轻微的，通常只是会让宝贝有睡意而已。如果想得到真正的无痛分娩的服务，可以选择那些有这种服务项目的医院。

　　如果选择剖腹产，可以跟医生商量上止痛泵，这样能够减轻手术后伤口疼痛以及子宫收缩、排除恶露的疼痛。

　　害怕剖腹产

　　应对：虽然剖腹产越来越普遍，但大部分女性仍然害怕剖腹产的过程，害怕手术后的疼痛和痊愈需要的时间。和医生好好谈一谈，清楚地告诉他除非实在必要，否则你希望避免剖腹产。另外，在选择分娩医院的时候注意选择那些剖腹产率低的产科医院。

　　如果医生建议你采用剖腹产的话，你应该问清楚为什么他会如此建议，有什么方法可以避免走到这一步；如果实在没有办法的话，那么你要做的就是相信专业意见。提前多加预习，了解剖腹产所需要的步骤和疼痛程度，能够帮助你缓解恐惧情绪。