分娩前后 进补有讲究

　　此外，如果孕妇面色紫黯、精神较紧张、胸闷恶心、舌质暗红、舌苔薄白，则属于以气郁气滞为主，兼少量血淤的症状，此时不妨试一下“陈皮木香炒瘦肉”（先将陈皮、木香各3克焙脆研末备用，在锅内加入食盐少许烧热后，放入猪肉片200克炒片刻，再放适量清水烧热，将熟时放入陈皮、木香搅匀，进食肉和汤）。

　　注意：“糯米阿胶粥”和“陈皮木香炒瘦肉”两个食疗方，最好在足月后才用。

　　产后祛淤——不妨吃颗丸

　　孕妇产后，阴道开始排出恶露。为了帮助恶露排出，祛除宫内淤血，促进子宫复原，可以适量地服用一些食疗方。

　　如上面所说的“白木耳煲瘦肉汤”（白木耳、生姜各15克，鲜猪瘦肉100克，一起熬汤。分娩后一周内喝两次即可），其中的木耳能活血祛淤、通畅血脉，孕妇产后喝，确实有助于祛淤；但要注意，这个汤不能过多、过频饮用，否则可能造成破血、出血。

　　实际上，对于刚分娩的产妇，我们更常用的是生化汤（当归15克，川芎、炮姜、炙甘草各6克，桃仁10克，水煎内服，连服3天）。此药方既能活血祛淤，又能养血温经止痛，促进子宫复原，攻补兼施。

　　现在很多年轻人不会煎药，或者觉得煎药有困难，也没关系，可以到市面上购买中成药“生化丸”，产妇每次吃1丸，每日2次，连服2天即可。

　　如果产后恶露未清，产妇又出现食欲不振等表现，此时则可以饮用“炒米水”（选择干净生米，免洗，用锅将生米炒至金黄色，加水，放少量红枣丝和姜丝，煮成稀粥状，隔米，只喝米汤）。产后连服2天，可起到温中健脾的作用，并帮助产后胃肠功能的恢复。

　　产妇也可经常食用“生姜猪脚煲甜醋”（生姜500克，猪前脚2只，甜醋1000毫升。将生姜洗净去皮切块，猪脚也切成块，然后与甜醋一同放入沙锅内煲熟，分数日食完）。甜醋既能健脾胃，补气血，又能通乳汁，散淤血，是产妇良好的开胃滋补食品。