维生素 孕妈妈应该如何补

　　维生素

　　维生素是维持机体正常功能所必需的营养素，也是胎儿生长发育必不可少的。孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，进而对胎儿的生长发育造成不良影响。

　　维生素a

　　维生素a有助于人体细胞的增殖和生长，并能增强机体抵抗力。

　　骨骼发育也离不开维生素a。如果孕妇长期维生素a摄入不足，胎儿骨骼和牙齿的形成就会受到影响。妊娠期孕妇对维生素a的需要量增加，以用于胎儿生长发育、胎儿肝脏储存及母体为泌乳而储存的需要。母体维生素a缺乏，与早产、宫内发育迟缓及低出生体重儿可能相关。维生素a应主要依靠食物来补充，不要大量使用维生素a制剂。因为摄入过量维生素a，会产生不良后果。摄入标准为：孕早期800微克，中晚期为900微克，最高摄入量为2 400微克。

　　维生素b1

　　维生素b1在能量代谢和葡萄糖转变成脂肪过程中，作为一种辅酶发挥重要功能，它在末梢神经的传导方面起重要作用。维生素b1缺乏容易造成脚气病，主要表现为神经系统和循环系统的异常。孕妇缺乏b1的时候，自身没有什么明显的表现，但是会导致胎儿的先天性脚气病。推荐孕妇维生素b1每天的摄入量为1.5毫克。

　　维生素b2

　　维生素b2在蛋白质、脂肪和糖类的代谢中起着重要作用。怀孕期间孕妇缺乏维生素b2会导致孕早期妊娠呕吐;还会引起孕中期口角炎、舌炎、眼部炎症;而且还会导致早产儿发生率增加。同时，充足的维生素b2可以有利于铁的吸收。推荐孕妇每日摄入1.7毫克。

　　维生素b12

　　维生素b12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血，同时可导致神经系统损害与无脑儿的发生。建议孕妇每日维生素b12的摄入量为2.6毫克。