坐月子后遗症自己来医治
(2)小狗伸展式——此姿势是一个结合了婴儿式和下犬式的体式。这个体式能够伸展脊柱并使头脑清醒。
步骤一:将四肢呈四脚板凳状平放在垫子上,双肩在手腕上方,臀部在膝盖上方。将双手慢慢向前移动,脚背放平。
步骤二:呼气时,将臀部慢慢地放回到脚跟上,不要全部坐回,只坐回一半即可。继续保持手臂的延展,不要将手肘放在地面上。
步骤三:将前额放在地面上或毯子上,放松颈部。下背部保持轻微的弯曲。去感觉你的脊椎正在经历一个长长的,舒适的伸展。手往下按,拉抻胳膊的同时往脚跟方向拉伸臀部。
步骤四:呼气到身体的背部,感受脊椎同时在两个方向上的拉伸延展,保持30秒至1分钟,然后慢慢地将臀部放回至脚跟。
3、下脚后跟、脚底板疼的毛病,现用下列小药方可治。
(1)瘦猪肉1片,置烧酒中煮热,贴痛处。
(2)高粱根数个,鸭蛋2个煮汤,滤去渣,加白糖调服。(摘自:求医问药网
(3)川红花30克,用水酒1碗煎汤,1日服2次。
(4)鲜生姜500克,红糖250克。生姜烂成姜泥,红糖用水溶化,与生姜泥调匀,用小火熬成羹,每天早、中、晚各服一汤匙,连服数天。
4、饮食助你治疗月子后遗症
(1)龙眼粥
做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。
(2)羊骨粥
做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。
功用:对于贫血具有畏寒者有良效。
(3)参枣汤
材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能:红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。
作法:红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。加入冰糖待溶化即可。另外如果感到做起来不方便的话,跟你推荐一种药食两用的滋补品,效果很好的。