专家：新妈妈月子里如何吃？

　　产后多吃些醋、柠檬，具有减肥作用——no

　　产妇应该避免醋、柠檬等酸味食物、饮料。因为，这些食物虽有直接分解脂肪的作用，但产妇身体疲劳，体力尚未恢复，会影响到正常内脏的功能及肌肉恢复，导致肌肉无力及松弛。

　　月子里的食物一定要多放些米酒，这样可以驱寒活血，通经活络——no

　　我国有些地区习惯于以米酒来料理食物。虽然酒精成分可以驱寒活血，通经活络。但酒精会影响伤口愈合，还会通过母乳传递给新生儿，会对新生儿的脑部发育神经产生不良作用。

　　所以，应该选择无酒精含量的水分作为料理水。

　　鸡蛋含蛋白质丰富，月子里多吃益善——no

　　鸡蛋还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，尤其是含有的脂肪易被吸收，有助于新妈咪恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。但摄取也不应该无限量，因为每天吃10个鸡蛋的营养功效，与吃3个鸡蛋几乎是一样的，过多摄取反而容易诱发其他营养病。每天以吃3-4个鸡蛋为宜，最好分为两餐吃。

　　月子里吃小米，对产妇有很好的滋补作用——yes

　　小米中富含维生素b1、b2，膳食纤维素含量也很高。既可帮助新妈咪恢复体力，还能刺激肠蠕动，增进食欲。提醒一点，小米虽好但也不可完全以小米为月子里的主食，否则会造成营养摄取不均衡。

　　芝麻是产妇月子里的滋补佳品——yes

　　芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，是新妈咪产后十分需要的营养。

　　如果是黑芝麻更好，因为黑芝麻的营养价值要比白芝麻更高一些。

　　给宝贝喂母乳的产妇一定要多多喝汤，喝得越多奶水越多——no

　　鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，不仅味道鲜美，容易使产妇消化吸收，对身体补水及奶水分泌都十分有益，而且其中含有易于吸收的蛋白质、维生素及矿物质，味道鲜美，可刺激胃液分泌，增进食欲。提醒一点，产妇喝汤要注意适量，以不引起乳房胀痛为原则。而且，要汤和肉一同进食，这样才能摄取丰富的营养。